Eet je topfit online
Verander je gewoontes en die-eet niet
Stel je voor: een leven waarin je gewoontes hebt die je energie geven, je doelen ondersteunen en je laten stralen. In ons online leefstijlprogramma ontdek je wat allemaal wel mogelijk is. Geen focus op wat allemaal niet mag maar op wat je kunt toevoegen om je leven rijker, gezonder en gelukkiger te maken. Op het gebied van voeding, bewegen en relaxen
Je leert hoe je stap voor stap nieuwe gewoontes kunt omarmen die je kracht geven en echt bij jou passen. Samen vieren we de vooruitgang. Klein of groot, we maken ruimte voor groei, balans en positiviteit. Dit is jouw kans om te ontdekken wat je allemaal kunt bereiken.
Jij mag het verschil maken…. en dat begint vandaag!
Hoe maak jij het verschil?
In 12 weken ga je…
Lekker en gezond eten met behulp van de app
Jouw lichaam voeden in plaats van vullen voor meer energie. Hiervoor bieden we lekkere en simpele gerechten voor het diner, het ontbijt, de lunch en de tussendoortjes. Afgestemd op jouw persoonlijke behoefte. Voldoende voedingsstoffen, vitamines en vezels zodat je lichaam weer optimaal gaat functioneren en je weer fitter voelt.
Stappen zetten op het gebied van bewegen
Wat kun jij nog doen om meer beweging aan je dag toe toe voegen? Regelmatig bewegen is belangrijk. Sporten is goed, maar ook meer bewegen overdag zorgt voor ervoor dat je je fitter voelt. En hoe fitter je jezelf voelt, hoe makkelijker je meer gaat bewegen. Veel kleine veranderingen brengen je uiteindelijk ook weer een mooie stap vooruit. Laat je inspireren door het online programma met leuke workouts.
Ontspanning toevoegen aan je dag en nacht
Uitgerust wakker worden en de dag vol energie beginnen dat is een goede start van de dag. Dat wil jij vast ook wel! En daar kun je overdag en in de voorbereiding van de nacht al stappen voor zetten. Wij gaan je helpen om hier progressie in te boeken. Een goede nachtrust en ontspanning is bovendien belangrijk voor het functioneren van je lichaam, waaronder je hormoonhuishouding en je brein. Te herstellen van alle inspanningen die je levert zowel lichamelijk als mentaal.
Een intake
We starten natuurlijk met een online intake om te bepalen wat jouw behoeftes en gewoontes zijn op het gebied van de voeding.
In 6 maanden ga je…
Lekker en gezond eten met behulp van de app
Gedurende 6 maand krijg je begeleiding op het gebied van lekkere en gezonde voeding met behulp van de app. Net als bij het 12 weken programma. Maar ook meer verdiepen in de invloed van de juiste voeding op de werking van je lichaam en je gezondheid met behulp van het online programma.
Stappen zetten op het gebied van bewegen
Wat kun jij nog doen om meer beweging aan je dag toe toe voegen? Je fitter te voelen. Iedere extra stap is er één. Laat je inspireren, uitdagen met verschillende workouts voor thuis of buiten in het online programma.
Ontspanning toevoegen aan je dag en nacht
Uitgerust aan je dag beginnen het lijkt zo makkelijk. Tijdens je dag en in de voorbereiding op je nacht kun je aanpassingen doen zodat je heerlijk slaapt en goed hersteld. Waar ga jij mee aan de slag? Een goede nachtrust heeft ook invloed op je eet en beweegpatroon, dus aan de slag hiermee.
In 12 maand ga je…
jskjekjfd
jslefijslfj
slfjifi