Droom jij ook van een topfit en energiek leven?
Start vandaag met jouw reis naar een vitaler leven. Ontdek hoe kleine stappen een groot verschil kunnen maken!
Voedingsschema
Bewegingsadvies
Relax tips
Van die-eet niet, naar die-eet wel!
Je herkent het misschien wel. Je wil afvallen dus je gaat minder eten. Logisch want het calorie tekort zorgt ervoor dat je afvalt (op korte termijn). Maar dan zit je op de bank of in de auto en heb je toch echt wel zin in iets lekkers. Zeg dan maar eens nee tegen die lekkere koek, zak drop, of pizza.
Tijd om je smaakpapillen en je taille weer in balans te brengen. Weg met die die-eet niet lijst. Die lijst die langer is dan je boodschappenlijstje? Tijd om die een beetje op te schudden! Want ja je kunt nog steeds lekker eten, zonder dat je broek in opstand komt.
Dus schuif je schuldgevoel aan de kant en ontdek hoe je van “oeps daar gaat m’n dieet” naar “wow dit past gewoon in mijn plan” kunt gaan.
Let’s go ….. van ‘niet eten’ naar ‘wel eten’ met een knipoog en een volle maag.
EET
Waarom is eten belangrijk?
Nou, stel je voor dat je een auto bent. Zonder brandstof kom je nergens, toch? En laten we eerlijk zijn, niemand wil een auto die midden op de snelweg ploep ineens stilvalt omdat hij z’n ontbijtje oversloeg. Eten is dé manier om je motor te laten draaien, je brein scherp te houden en je humeur op peil te houden. Heel belangrijk toch?
Plus, eten zorgt voor de fun in het leven! Want zeg nou zelf, wie wordt er blij van een saaie salade met alleen maar blaadjes? Geef ons maar wat kleur, smaak en af en toe een knapperige pizza of een perfect gerijpte avocado!
Kortom: eten is de brandstof voor je lichaam én de vreugde voor je ziel. Dus eet lekker en maak van elke hap een feestje! 🎉🍽️En dat kan met een persoonlijk voedingsschema. Geen quick fix, maar handvatten waar je de rest van je leven mee verder kunt.
BEWEEG
Waarom is bewegen belangrijk?
Nou, laten we eerlijk zijn: je lichaam is als een auto. Als je hem niet regelmatig onderhoudt, gaat hij sputteren, piepen en misschien zelfs stilvallen.
Beweging is als de olie in je motor – het houdt alles soepel en voorkomt dat je ergens onderweg vast komt te zitten. Bovendien, wie heeft er ooit spijt gehad van een goede work-out? (Nou ja, misschien die ene keer dat je besloten om ‘even’ 30 burpees te doen). Meestal ben je daarna voldaan en vol energie.
Dus trek de sportschoenen aan, zet je favoriete muziek op en go. Echt niemand kijkt naar jou. Elke stap, elke squat en zelfs elke ongemakkelijke yoga-pose brengt je dichter bij een gezonder en gelukkiger leven.
Zoek een leuke vorm van beweging die bij je past. Zoek een maatje die met je meegaat. En laten we eerlijk zijn: het is een stuk leuker dan op de bank hangen met een zak chips.
Met ons programma ondersteunen wij je ook bij het bewegen. Korte workouts om thuis te doen.
RELAX
Waarom is ontspannen belangrijk?
Ontspanning is de onzichtbare superheld van een gezonde leefstijl. Denk er eens over na: zelfs een smartphone moet af en toe worden opgeladen. Wat gebeurt er als je dat niet doet? Juist, hij gaat net zo hard werken als jij na een nacht met te weinig slaap: traag.
Dus geef jezelf die broodnodige pauze. Neem een moment om te chillen, een boek te lezen of gewoon even op de bank te hangen met een aflevering van je favoriete serie.
Wil je me geloven, ontspannen is net zo essentieel als de wortels en broccoli – ook al voelt het soms als de ongezonde snack in de gezonde levensstijl! Vergeet niet: zelfs de meest hardwerkende superhelden hebben tijd nodig om hun cape te strijken!
Topfit leven (online)
Ben jij klaar om je gezondheid een boost te geven? Dit online programma geeft je de juiste handvatten. Eet, beweeg en relax.
Een topfit leven in 3, 6 of 12 maanden.
HALLO! Ik ben Marloes
Hallo, ik ben Marloes
Ik help je stappen zetten naar een topfit leven.
Zelf weet ik als geen ander hoe moeilijk het is om een gezond leefpatroon te hebben. Menig dieet geprobeerd. Maar inmiddels voel ik me fitter dan ooit omdat ik meer beweeg en gezonder eet. De combinatie van bewegen, voeding, ontspanning, slaap en structuur is voor mij, net als voor velen, een uitdaging. De opleiding tot geregistreerd Leefstijlcoach (BLCN) heeft mij veel nieuwe inzichten gebracht. En ik gun iedereen dat je goed in je vel zit. Graag wil ik mijn kennis delen. En ook jou daarbij helpen. Om te kijken welke kleine aanpassingen (die bij jou passen) je kunt doen, zodat ook jij de handvatten hebt om de rest van je leven gezonde keuzes te maken.
Wil je weten hoe?
Even Contact!
Heb je een vraag, opmerking of wil je meer informatie, neem dan vooral conact met mij op. Dat kan via het contactformulier of:
06-51955910
info@topfitleven.nl